روتین مراقبت از پوست در فصل بهار

روتین مراقبت از پوست در فصل بهار چیست؟

با توجه به تغییر آب و هوا در فصل بهار، پوست ما نیاز به مراقبت بیشتری خواهد داشت که رعایت چند نکته ساده که در ادامه به آنها می پردازیم می توانیم پوست سالم تری داشته باشیم :

روتین مراقبت از پوست در فصل بهار

1. لایه برداری پوست :

لایه برداری پوست اولین قدم برای شروع مراقبت از پوست و آماده سازی پوست برای جذب بهتر محصولات مراقبتی پوست می باشد.

استفاده از اسکراپ های مناسب بعد از حمام و یا استفاده از شوینده های اسکراپ می توانید سطح پوست و منافذ پوست و پاک سازی کنند و بعد از استفاده از آنها پوست شفاف و درخشان تری خواهید داشت.

2. رطوبت رسانی :

رطوبت رسانی به پوست از دو روش انجام میشود که هردو آنها نقش مهمی در حفظ سلامتی و شادابی پوست خواهید داشت.

نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز و همچنین استفاده از کرم های آبرسان که مناسب نوع پوست شما باشد باعث رطوبت رسانی و حفظ پوست شما خواهد شد .

3. استفاده از محصولات ضد آفتاب :

استفاده از ضد آفتاب مناسب برای پوست شما یکی از مهم ترین مراحل در روتین پوست می باشد.

به این دلیل که اشعه های مضر آفتاب ( uvb , uva) می توانند باعث ایجاد لکه و چروک های پوستی و حتی مخطرات جدی در مواجه طولانی مدت شوند .

توجه به این نکته ضروری است که استفاده از ضد آفتاب حتی در روز های ابری و بارانی الزامی بوده و می بایست هر 2-4 ساعت برروی پوست تجدید گردد.

4. استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و مکمل های خوراکی :

استفاده از مواد خوراکی هاوی انتی اکسیدان در فصل بهار علاوه بر حفظ شادابی پوست کمک زیادی به ارتقاع سیستم ایمنی بدن خواهد کرد و باعث و پیشگیری از ابتلا به بیماری های شایعی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی در این فصل خواهد شد.

همچنین استفاده از مکمل های حاوی vitamin c، زینک، D3، اهمیت زیادی در حفظ سلامتی پوست و بدن خواهد داشت.

5. ورزش :

برای حفظ سلامتی خود حتما یک ساعت در روز را به پیاده روی در فضای باز یا ورزش کردن اختصاص دهید ورزش انتخابی شما می بایست متناسب با وضعیت جسمانی و سلامتی شما باشد که حتما در صورت سابقه ی بیماری و یا درد های مفصلی می بایست با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
انجام فعالیت های ورزشی در فصل بهار، علاوه بر بهبود وضعیت سلامت جسمی کمک زیادی به سلامت روان شما خواهد کرد.