جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان و مصرف مکمل ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مهم می باشد.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان به حالتی گفته میشود که در آن استقامت و تراکم استخوان ها(بخصوص استخوان دنده ها، لگن، مچ دست و ستون فقرات) کاهش می یابد. این شرایط در هر سنی میتواند اتفاق بیفتد اما افراد مسن، بویژه خانمهای مسن بیشتر در معرض آن هستند.

علائم پوکی استخوان:

این بیماری معمولا تا زمان شکستگی استخوان علائمی ندارد ولی از جمله علائمی که در آنها میتوان به پوکی استخوان پی برد میتوان به تحلیل رفتن تدریجی لثه ها، ضعف و ناتوانی در گرفتن و بلند کردن اجسام و داشتن ناخن های ضعیف و شکننده اشاره کرد.

همچنین در صورت داشتن سابقه خانوادگی از این بیماری باید به پزشک مراجعه کرد.

دلایل ایجاد پوکی استخوان:

1-افزایش سن:

عامل اصلی ایجاد پوکی استخوان، افزایش سن است. بعد از سن 30 سالگی سرعت تشکیل بافت استخوان، کمتر از تجزیه آن خواهد بود و این حالت باعث ایجاد و پیشرفت این بیماری خواهد شد.

2-یائسگی:

این حالت در خانم های سن 45 تا 55 سال وجود دارد که به دلیل تغییر شرایط هورمونی، استخوان ها با سرعت بیشتری شروع به تجزیه شدن خواهند کرد.

3-تغذیه نامناسب:

یکی از مهمترین عوامل ایجاد و پیشرفت پوکی استخوان، تغذیه نامناسب و عدم دریافت موادی مانند کلسیم، منیزیم، ویتامین D3، پروتئین ها و زینک میباشد.

4-مصرف الکل و سیگار

مکمل های درمانی در پوکی استخوان:

درمان این بیماری با توجه به شرایط بییمار و میزان پیشرفت آن، توسط پزشک متخصص صورت میگیرد اما استفاده از مکمل های خوراکی مناسب نقش مهمی در پیشگیری و تکمیل درمان این بیماری خواهد داشت، لذا استفاده از این مکمل ها برای تکمیل درمان و پیشگیری از پوکی استخوان پیشنهاد میشود:

1-کلسیم:

بدن بیشتر کلسیم را در بافت استخوان ذخیره میکندو کمبود کلسیم میتواند باعث پوکی استخوان شود.

میزان کلسیم پیشنهاد شده برای آقایان از سن 50 تا 70 سالگی mg1000 و برای خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 71 سال mg1200 میباشد.

پیشنهاد میشود در بیماران با مشکل کلیوی و گوارشی از کلسیم سیترات استفاده شود.

مشاهده محصولات حاوی کلسیم در داروخانه ی دیجی فارما.

2-ویتامین D3 :

این ویتامین به جذب کلسیم کمک خواهد کرد و مصرف آن همراه با مکمل کلسیم به بازسازی و استقامت استخوان ها کمک خواهد کرد.

میزان ویتامین D3 پیشنهاد شده برای خانم ها و آقایان 51 تا 70 سال IU600  و برای افراد بالای 71 سال IU800 روزانه میباشد.

مشاهده ی محصولات ویتامین D در داروخانه ی دیجی فارما.

3-زینک:

مطالعات نشان داده اند استفاده از زینک کمک زیادی به بازسازی استخوان ها خواهد کرد و استفاده از آن در کنار کلسیم و ویتامین D3 علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان به بازسازی آن در زمان شکستگی کمک خواهد کرد.

محصولات حاوی زینک در داروخانه ی دیجی فارما.

4-منیزیم:

افرادی که از این ماده کمتر استفاده میکنند تراکم استخوان کمتری خواهند داشت که یکی از فاکتور های اصلی ابتلا به پوکی استخوان است. استفاده از مکمل های منیزیم با تقویت سیستم اسکتی و عضلانی از آسیب به استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.

میزان پیشنهاد شده از این ماده برای آقایان بالای 50 سال  mg420   و در خانم های بالای 50 سال  mg320 در روز میباشد.

مشاهده ی محصولات حاوی منیزیم داروخانه ی دیجی فارما.

داروخانه آنلاین دیجی فارما

مجموعه داروخانه ی دیجی فرما ( داروخانه  شبانه روزی دکتر بهنیا ) با مجوز رسمی از سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت فعالیت می نماید.

هدف ما در مجموعه ديجي فارما ایجاد بستری مناسب جهت دسترسی آسان شما عزیزان به  بهترین و با کیفیت ترین کالاها و خدمات سلامت محور می باشد.

جهت کسب اطلاعات در خصوص موجود بودن داروها و دریافت مشاوره رایگان از طریقراه های ارتباطی با ما در تماس باشید.

شماره تماس :  ۵۶۳۱۹۱۳۰-۰۲۱ | ۰۹۰۱۸۱۴۱۴۹۰

آدرس : تهران – بهارستان – شهرک گلستان – میدان ارغوان – نبش خیابان بهشتی – پلاک ۱۶۱ – داروخانه  شبانه روزی دکتر بهنیا